Давненько не было постов о здоровье. Исправляемся! Питание для сильного пола: какие продукты повышают потенцию и продлевают удовольствие — читаем у 👤 ofit: Какие продукты следует сократить или исключить? Мужская потенция может снижаться из-за употребления фастфуда, копчёностей, выпечки, кондитерских изделий, некоторых растительных масел, пива, кофе и кофеиносодержащих напитков, а также сладкой газировки. Все эти продукты, если употреблять их в избытке, могут вызвать гормональные нарушения, увеличение веса и снижение уровня тестостерона, что, в свою очередь, может привести к эректильной дисфункции. Какие продукты могут повысить мужскую силу? Идеальными являются те, что содержат витамины Е, А и группы В, а также легкоусвояемые белки, микро- и макроэлементы. Они помогают активизировать фазу образования мужских гормонов и способствуют более эффективному прохождению нервных импульсов по волокнам. 1. Морепродукты, содержащие много цинка, могут повысить силу и здоровье мужчин, так как цинк способствует производству тестостерона, улучшает половое влечение и жизненную активность. 2. Рыба богата фосфором, йодом, цинком, а также витаминами Е, А и группы В. Эти элементы важны для поддержания мужского здоровья. Морская рыба ценится за более высокое содержание минералов, витаминов и жирных кислот Омега-3. 3. Перепелиные яйца не только укрепляют здоровье, но и помогают работе мочеполовой системы, снижают уровень «плохого» холестерина. 4. Мясо содержит аминокислоты и белки, которые важны для поддержания мужской сексуальной активности, мышечной ткани и баланса половых гормонов. 5. Орехи, хотя и тяжелы для желудка, всё же являются очень полезными продуктами для качественного питания. Их можно употреблять каждый день, но важно помнить, что не стоит есть больше одной горсти (25–30 граммов) в день. Какие овощи и фрукты повышают мужскую силу? Овощи, содержащие цинк, каротин, витамин C, витамины группы B и ликопин, могут снизить риск импотенции. К ним относятся репа, сушёный чеснок, лук, цветная капуста, брокколи, хрен, корень имбиря, помидоры, красный перец и морковь. Употребление этих овощей в сыром или варёном виде может укрепить мужскую силу, стабилизировать гормональный фон и повысить влечение. Мочеполовая система будет работать лучше при употреблении фруктов, содержащих фолиевую кислоту и витамин A (ретинол). К таким фруктам относятся оранжевые и жёлтые цитрусовые, виноград, гранат, арбуз, бананы и сушёные финики. Некоторые виды ягод, а также специи, петрушка и сельдерей также полезны для поддержания крепкой потенции. Подробности — по ссылке (в комментариях) #жж #livejournal #здоровье #мужскоездоровье